با خواندن این مقاله متوجه خواهید شد که چرا نوشیدن آب قبل از خواب برای سلامتی شما مهم است.

آب پایه اساسی زندگی و همچنین سالم ترین نوشیدنی موجود است. همه ما می دانیم که نوشیدن آب برای عملکرد مناسب بدن بسیار مهم است ، با این حال بسیاری از ما به اندازه کافی آب نمی نوشیم. ما زمان هایی که تشنگی را احساس نمی کنیم ، تصور می کنیم این بدان معنی است که به نوشیدن یک لیوان آب احتیاج نداریم. با این وجود حقیقت این است که نوشیدن آب در شرایطی که واقعاً تمایلی به نوشیدن آن ندارید یکی از مفیدترین کارهایی است که می توانید برای خود انجام دهید.

رفتن به رختخواب در شب درست بعد از دوش آب گرم و مسواک زدن یک روال معمول است. در حالی که به یاد می آوریم بدن خود را بعد از یک روز طولانی و طاقت فرسا سرحال کنیم . اگرچه همه ما در جایی شنیده ایم که قبل از خواب باید یک لیوان آب بنوشیم ، اما لازم است از مزایای این کار مطلع شویم.

خواب آرام داشته باشید

نوشیدن یک لیوان آب سرد قبل از خواب باعث راحت خوابیدن می شود. به لطف آن ، بدن شما قادر است سطح هورمون و همچنین ویتامین و مواد مغذی خود را تثبیت کند. همچنین به تعادل و آرامش عضلات و مفاصل کمک می کند ، بدین معنی که بدن شما می تواند به طور طبیعی خود را بازیابی کند. با نوشیدن آب سرد درست قبل از خواب ، بدن شما روز بعد احساس آرامش و انرژی بیشتری می کند.

بدن شما را پاکسازی و آبرسانی می کند

از طرف دیگر ، نوشیدن آب گرم باعث بهبود هضم غذا و سم زدایی از بدن می شود. از آنجا که آب گرم گردش خون را افزایش می دهد ، باعث تجزیه مواد زائد و تعریق بیشتر می شود ، سلول های پوست شما با سهولت بیشتری پاکسازی می شود و سموم و نمک های اضافی را از بین می برد. البته ، صرف نظر از اینکه گرم یا سرد باشد ، آب بدن شما را در حالی که خواب هستید هیدراته می کند.

کالری می سوزاند

نوشیدن یک لیوان آب سرد قبل از خواب نیز به بدن شما اجازه می دهد کالری هایی را که در طول روز مصرف کرده اید بسوزانید. بدن شما باید یک تلاش اضافی برای گرم کردن آب انجام دهد ، و این امر باعث سوزاندن کالری می شود.اگر می خواهید اضافه وزن خود را کاهش دهید ، با رعایت کردن شیوه زندگی سالم خود با نوشیدن آب فراوان به هف خود می رسید.

در کل ، نوشیدن آب قبل از خواب به شما کمک می کند تا آرامش ، سلامتی و تناسب اندام بیشتری داشته باشید. یک لیوان آب ممکن است ناچیز به نظر برسد ، اما در طولانی مدت تأثیر قابل مشاهده و واقعی بر روی بدن شما خواهد داشت.

حال آنکه موضوع ما در رابطه با خواب راحت است  ، دوست داریم از این فرصت برای معرفی محصولات تصفیه هوا و تاثیر آن بر خواب آرام صحبت کنیم.این محصول با 4 فیلتر و تولید هوای پاک و تمیز ، کاهش استرس و اضطراب باعث بهبود خواب می شود تا بتوانید مدت طولانی تری بخوابید .

بیشتر بدانید:

جنبه های بهداشتی آب آشامیدنی

چگونه آب درمانی کنیم؟

مضرات نوشیدن آب سرد

تاثیر نوشیدن آب برروی پوست

چرا نوشیدن آب در تابستان اهمیت دارد؟