چرا نوشیدن آب در تابستان اهمیت دارد؟
چه مقدار آب برای نوشیدن در تابستان لازم است؟

خستگی مزمن ممکن است با کم آبی طولانی مدت همراه باشد زیرا سلول های بدن برای انجام فعالیت های طبیعی به آب نیاز دارند. در صورت کمبود آب بدن ، تولید انرژی لازم برای حرکت بدن دشوار است. در حقیقت ، آب نوعی نوشیدنی است که به شما در رسیدن به انرژی کامل کمک می کند. افرادی که هیچ کار جدی انجام نمی دهند باید حداقل 7-8 لیوان در روز جذب کنند. اگر تعریق زیاد وجود دارد ، مصرف 8-10 لیوان آب در روز ضروری است.

فواید نوشیدن آب کافی

1.از یبوست جلوگیری کنید (کلیک کنید)

یکی از دلایل اصلی یبوست ، جذب آب خیلی کم در روز است. آب در مرطوب نگه داشتن دستگاه گوارش کمک می کند و باعث می شود سیستم هضم غذاها آسان تر شود. به دلیل کمبود آب ، تحرک  روده کمتر می شود. بنابراین ، برای جلوگیری از یبوست ، لازم است حداقل 7-8 لیوان آب بنوشید.

2.از زخم معده جلوگیری کنید(کلیک کنید)

دلیل سوزش سر دل و رفلاکس ، اسید زیاد در معده است. اسید زیادی معده را می سوزاند زیرا معده در غیاب مخاط کافی روند اسیدیته را طی می کند.وبه دلیل کم آبی ممکن است زخم معده ایجاد شود.

توجه : تشنگی ، گرسنگی نیست

جالب اینجاست که گرسنگی اولین سیگنالی است که بدن ما هنگام کمبود آب بدن به ما می دهد. ما معمولاً احساس گرسنگی می کنیم نه تشنگی، بنابراین به جای نوشیدن آب غذای زیادی می خوریم. دفعه دیگر ، اگر گرسنه هستید ، نوشیدن یک لیوان پر از آب ممکن است فوراً شما را سیر کند!

3.نوشیدن آب یک روش عالی برای جوانسازی سیستم بدن است

به خصوص هنگامی که آن را به همراه میوه ها و سبزیجات با خاصیت سم زدایی و پاک کنندگی بدن استفاده کنید . این نوشیدنی مواد سمی رادر بدن از بین می برد وبه عنوان یک آبرسان قوی برای تمامی ارگان ها عمل می کند همچنین باعث کاهش وزن شما نیز می شود. در طول تابستان ، بدن شما به آب بیشتری احتیاج دارد. شما زمانی می توانید خود را درتابستان سالم نگه دارید که آب بیشتری نسبت به فصل های دیگر بنوشید. آب به تنهایی نوشیدنی جذابی برای افراد به ویژه کودکان نیست اما شما می توانید با تغییر عطر و طعم آب ،آن را به نوشیدنی مطلوب تبدیل کنید.