کمبود آب بدن برای سلامتی سالمندان
کمبود آب بدن برای سلامتی سالمندان
نوشیدن آب کافی برای همه افراد مهم است ، به ویژه برای افراد مسن که بیشتر در معرض کم آبی هستند.
کمبود آب بدن برای سلامتی سالمندان خطرناک است
نوشیدن آب کافی برای همه افراد مهم است ، به ویژه برای افراد مسن که بیشتر در معرض کم آبی هستند.
یک مطالعه UCLA نشان داد که 40٪ از افراد سالخورده ممکن است به طور مزمن کم آب باشند.
کم آبی بدن در میانسالان می تواند منجربه انواع مشکلات بهداشتی از جمله عفونت های دستگاه ادراری (UTI) ، افتادگی مثانه ، سنگ کلیه و موارد دیگر شود.
میانسالان 65 سال به بالا، بیشترین میزان پذیرش در بیمارستانها برای کم آبی هستند.
در این مقاله توضیح می دهیم که چرا کمبود آب بدن در افراد مسن بسیار شایع است و همچنین در مورد علائم کم آبی خفیف و جدی ، خطرات سلامتی کم آبی ، میزان آب مورد نیاز فرد و مزایای هیدراته ماندن مطالبی را بیان می کنیم.
چرا کم آبی در سالمندان اینقدر شایع است؟
افراد مسن بیشتر دچار کم آبی می شوند زیرا به طور طبیعی آب کمتری در بدن خود دارند.
آنها همچنین ممکن است دارای شرایط خاص(بیمار باشند) باشند یا از داروهایی استفاده کنند که خطر کم آبی آنها را افزایش می دهد - مانند داروهای فشار خون که آب را از بدن خارج می کنند.
علاوه بر این ، سالمندان:
نسبت به احساس تشنگی حساسیت کمتری دارند.
دارای کلیه هایی با کارایی پایین تر نسبت به افراد عادی دارند ، که باعث افزایش ادراد درآنها می شود.
اغلب از داروهایی استفاده می کنند که عوارض جانبی مانند اسهال یا تعریق زیاد است.
علائم کم آبی در سالمندان
علائم کم آبی در افراد مسن اغلب شناخته نمی شود زیرا بسیاری از علائم کم آبی خفیف هستند.
آشنا بودن با علائم به شما کمک می کند زودتر اقدام کنید.
--علائم کم آبی یا کم خونی
*دهان خشک
*ادرار تیره رنگ یا مقدار بسیار کمی ادرار
*خستگی
*سرگیجه
*گرفتگی عضلات در اندام ها
*سردرد
*احساس ضعف یا ناراحتی
*خواب آلوده یا تحریک پذیر بودن
--علائم کم آبی جدی
*فشار خون پایین
*گیجی
*مشکل در راه رفتن
*نبض تند ، اما ضعیف
*نفخ شکم
*پوست چین و چروک و بدون کشش
*چشمهای خشک و فرو رفته
*تنفس تندتر از حد طبیعی
*گرفتگی شدید و انقباضات عضلانی در بدن
*تشنج
کمبود آب بدن همچنین می تواند باعث مشکلات جدی در سلامتی شود ، از جمله:
*گرمازدگی
*غش کردن یا از بین رفتن
*عفونت های دستگاه ادراری
*سنگ کلیه و نارسایی کلیه
*تشنج
*عوارض لخته خون
*شوک هیپوولمیک - هنگامی که حجم خون کم باعث افت فشار خون و کاهش میزان اکسیژن در بدن می شود
سالمندان به چه میزان آب نیاز دارند؟
برای یک فرد معمولی ، میزان نوشیدن آب درطول روز 6الی 8 لیوان می باشد. ولی افراد مسن نیز می توانند از نوشیدنی های طعم دار شده بدون مواد افزودنی و قند و نمک استفاده کنند.
مطمئناً ، اگر هوا بسیار گرم است ، آنها باید آب بیشتری بنوشند تا کم آبی جبران شود.
با این حال ، از آنجا که افراد مسن داروهای مختلفی را مصرف می کند و شرایط سلامتی متفاوتی دارد ، لازم است با پزشک خود صحبت کنید تا دریابید چه مقدار آب برای بدن آنها بهتر است.
نوشیدن مقدار کافی آب به این معنی است:
*یبوست کمتر / کاهش نیاز به ملین ها
*کاهش خطر عفونت ادراری
*در مردان ممکن است خطر ابتلا به سرطان مثانه کاهش پیدا کند
*کاهش خطر سرطان روده بزرگ
توصیه شده برای شما:
6 ایده برای اینکه سالمندان آب بیشتری بنوشند
آیا این آلزایمر است یا عفونت ادراری؟
11 راه برای گرفتن فرد مبتلا به زوال عقل برای استفاده از دارو
بیشتر بدانید:
کمبود آب در بدن چه زمانی اتفاق میوفتد