آب تونیک | آب | آب معدنی | آب آشامیدنی | آب آشامیدنی بلومر | bloomer | water
حقایق تغذیه ای آب تونیک
آب تونیک طعم تلخی دارد که از کینین حاصل می شود. آب تونیک معمولا به عنوان نوشیدنی های ترکیبی استفاده می شود. میزان کالری آب تونیک از قندها بدست می آید..........................
تفاوت آب تونیک و آب معدنی
آب تونیک طعم تلخی دارد که از کینین حاصل می شود. آب تونیک معمولا به عنوان نوشیدنی های ترکیبی استفاده می شود. بیشتر مارک های این نوشیدنی همچنین حاوی طعم دهنده های طبیعی یا مصنوعی از میوه ها یا گیاهان هستند ومزه تلخی را از آنها می گیرند.
حقایق تغذیه ای آب تونیک
اطلاعات تغذیه ای زیر توسط USDA برای یک وعده 12 اونس (366 گرم) آب تونیک تهیه شده است.
کالری آب تونیک
میزان کالری آب تونیک از قندها بدست می آید
| کالری | چربی | سدیم | کربوهیدرات | فیبر | شکر | پروتئین |
| 114 | 0 | 40 | 30 | 0 | 30 | 0 |
کالری آب تونیک به طور شگفت آوری زیاد است. این میکسر محبوب با 114 کالری در هر بطری فروخته می شود.
بنابراین چه چیزی در آب تونیک وجود دارد که باعث می شود سلامت کمتری نسبت به آب آشامیدنی یا آب معدنی داشته باشد؟
دلیل اینکه آب تونیک از نظر کالری نسبتاً زیاد است (در مقایسه با آب گازدار و بدون کالری یا نوشابه کلوپ) این است که نوعی ماده شیرین کننده در آن وجود دارد.
برخی از مارک ها حاوی شربت فروکتوز زیادی هستند ، در حالی که مارک های دیگر شامل مواد قندی نیشکر یا شکرساده در مواد تشکیل دهنده خود می باشند.
آب تونیک نیز بسته به تعداد خریداری شده و مصرفی و مقداری که می نوشید ، می تواند منبع سدیم باشد. به عنوان مثال آب تونیک با نام تجاری Seagram ، در هر وعده 45 میلی گرم سدیم فراهم می کند. آب تونیک مارک Schweppes در هر وعده 55 میلی گرم سدیم فراهم می کند.
بنابراین آیا رژیم غذایی آب تونیک ( طعم داریا آب گازدار) بهتر است؟
شاید این محصول به صورت رژیمی در بازار وجود نداشته باشد اما اگر بتوانید رژیم غذایی خود را رعایت کنید ، می توانید از کالری این محصول صرف نظر کنید. نوشیدنی های رژیمی موجود حاوی قند نیستند،اما ممکن است سدیم بیشتری مصرف کنید. به عنوان مثال Schweppes Diet Tonic Water ، حاوی 105 میلی گرم سدیم ، تقریباً دو برابر نسخه معمولی است.
ریز مغذی ها در Tonic Water با مصرف آب تونیک بر خلاف آب معدنی ویتامین یا مواد معدنی قابل توجهی به دست نخواهید آمد ، با این وجود مقدار کمی سدیم ، روی و مس نیز وجود دارد.
فواید سلامتی کوئین ، یک ماده اصلی در آب تونیک ، می تواند برای درمان مالاریا استفاده شود. این ماده در دوزهای خاص برای درمان بیماری مورد تأیید FDA است. اما مقدار کینین موجود در آب تونیک از آنچه معمولاً برای اهداف دارویی تجویز می شود کمتر است.
برخی از مصرف کنندگان نیز سعی کرده اند از کوینین برای گرفتگی عضلات پا استفاده کنند. اما FDA هشدار داده است که این استفاده از برچسب توصیه نمی شود و ممکن است باعث آسیب شود.
و سرانجام ، در برخی از نوشیدنی ها برای رفع استرس ممکن است از آب تونیک استفاده کنند. در حالی که نوشیدن آب تونیک در حد اعتدال ممکن است بی خطر باشد ، نوشیدن بیش از حد یا خیلی زیاد می تواند باعث آسیب شود.
بیشتر بدانید: