دانه های چیا دانه های خوراکی هستندکه  ازخانواده نعناع (Lamiaceae) بومی در مرکز و جنوب مکزیک یا از گیاهان مربوط به (Salvia columbariae) در جنوب غربی ایالات متحده هست. دانه های چیا بیضی و خاکستری با لکه های سیاه و سفید موجود است و قطر آن در حدود 1 میلی متر (0.04 اینچ) است. دانه ها جذب بالایی از آب را دارند و در هنگام خیس شدن ،  یک پوشش مخاطی با بافت ژله ای  در دور آن شکل می گیرد،به همین دلیل تا 12 برابر وزن خود آب جذب می کند.

بحثی وجود ندارد که بذرهای چیا برای سلامتی شما مفید هستند. گنجینه ای از اسیدهای چرب امگا 3 ، که به سختی از طریق گیاهان جذب می شود  ، این دانه های ریز نیز حاوی فیبر ، پروتئین و کلسیم هستند.

نوشیدنی بذر انرژی زا چیا برای کاهش وزن و سرشار از پروتئین و کربوهیدرات است این شربت برای کسانی که قصد دارند وزن خود را کم کنند مناسب است زیرا  ماده شیرین کننده ای به این نوشیدنی اضافه نشده است ، به همین دلیل به عنوان یک نوشیدنی دیابتی شناخته می شود.

برای سالم نگه داشتن قلب و مبارزه با سرطان مفید است. یک عدد آب لیمو را به عنوان طعم دهنده اضافه کرده ایم. ویتامین c موجود در لیمو ایمنی شما را برای مقابله با بیماری های مختلف به ویژه بیماری های ویروسی از جمله آنفولانزا و کرونا بالا می برد و به عنوان یک آنتی اکسیدان به کاهش التهاب در بدن کمک می کند.

طرز تهیه:

توصیه هایی مهم

بهترین راه پیشگیری از گرمازدگی خوردن آب حاوی چند قطره آب‌لیمو و کمی نمک است که می‌تواند جلوی گرمازدگی را تا حدی بگیرد.

بیشتر بدانید:

بهترین نوشیدنی های ورزشی خانگی

مواد غذایی که مغز شمارا تقویت میکنند کدام است؟

فواید نوشیدن شربت زغال اخته

فواید نوشیدن آب معدنی

حقایق تغذیه ای آب تونیک