آیا آب گرم برای کاهش وزن مناسب است؟

اگر بگوییم احتیاجی به رژیم های سفت و سخت ندارید وچیزی به سادگی آب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند چه می کنید؟

همه ما با شروع رژیم و حذف مواد غذایی پرکالری از برنامه روزانه خود مشکلی نداریم ، این کار زمانی دشوار می شود که باید آن را برای همیشه انجام دهیم .ما بارها با رها کردن پیاپی رژیم های مختلف و ناامیدی اجتناب ناپذیر ناشی ازآن دوباره دچار افزایش وزن شده ایم.

چگونه ممکن است نوشیدن آب گرم یا همان ولرم باعث کاهش وزن شود؟

آب گرم متابولیسم بدن را افزایش می دهد.

آب گرم چربی را تجزیه می کند. دمای آب به تحرک مولکول های چربی کمک می کند و باعث سوزاندن آنها می شود.

آب گرم اشتها را مهار می کند. بنابراین یکی از راه های استفاده از آب گرم برای کاهش وزن نوشیدن یک فنجان آب گرم حدود 30 دقیقه قبل از غذا است.

آب گرم پرخوری را مهار می کند زیرا باعث احساس سیری می شود.

ودرآخر، آب گرم دمای بدن را حفظ می کند.

البته ، اگر آب خیلی گرم باشد (یا خیلی سرد باشد) ، سیستم گوارشی شما را مختل می کند. آب گرم (تا 50 درجه سانتیگراد) برای بدن مفید است. این دما به هضم مناسب غذا ، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد کمک می کند.

9 فواید سلامتی نوشیدن آب گرم

حال که دانستیم چگونه نوشیدن آب گرم باعث کاهش وزن می شود ، اجازه دهید چند مزیت دیگر نوشیدن آب گرم را بررسی کنیم.

1. دیگر یبوست وجود ندارد

آب گرم شاید بهترین و طبیعی ترین ملین باشد که فاقد هزینه است و کار را بهتر از سایر ملین های موجود در بازار انجام می دهد. نوشیدن آب گرم کارساده ای است و هیچ گونه عوارض جانبی ندارد! خوب چرا امتحانش نکنیم؟

2. پاکسازی بدن

آب گرم همان اثری را که بر روی ظروف چرب تأثیر می گذارد - برروی روده ها می گذارد .کمک می کند تا چربی ها در بدن شکسته و آب شوند. آب داغ یک نوشیدنی اصلی و قدیمی سم زدایی ، بعد از یک وعده غذایی مخصوصاً سنگین وچرب، بهترین گزینه است.

3. گردش خون بهتر

تا به حال تابش گرمی را که به پوست شما به ویژه صورت شما برخورد میکند ، توجه کرده اید؟ آب گرم همان تأثیر را روی پوست شما می گذارد ... اما به روشی سالم تر. گردش خون را تقویت می کند و پوست شما را شاداب نگه می دارد.

4. استراتژی ضد پیری!

بله خانمها! به جای صرف هزینه های کلان برای کرم های ضد پیری گران ، فقط عادت نوشیدن آب گرم در طول روز را رعایت کنید. آب گرم در دفع سموم بدن با کارایی بیشتر از آب معمولی یا سرد کمک می کند و باعث می شود جوانتر به نظر برسید!

5. دیگر خشکی وجود ندارد

گرچه آب برای آبرسانی مناسب پوست مهم است (و همه ما آن را می دانیم) ، اما آب گرم بهترین راه حل برای خشکی پوست است.

6. خداحافظ آکنه

همانطور که قبلا ذکر شد ، آب گرم سموم را از بدن خارج می کند. عدم سموم به معنای عدم جوش است!

7. بینی و گلو را تمیز کنید

نوشیدن آب گرم همراه با استنشاق بخارآب ، در هنگام سرماخوردگی و / یا سرفه نیزمیتواند کمک می کند. نه تنها گلودرد را تسکین می دهد ، بلکه به شست وشوی بینی نیز کمک می کند. سرماخوردگی می تواند به طور شگفت انگیزی بر روی بدن اثر کم آبی داشته باشد پس نوشیدن آب گرم نیز میتواند کمک کنده برای تسریع در بهبود باشد.

8- رفع گرفتگی های قاعدگی

بسیاری از خانم ها با از کیسه آب گرم آشنا هستند ، وقتی گرفتگی های قاعدگی شروع میشود ، یک راه حل بخوب این است که آب گرم بنوشید ، نه اینکه آن را روی رحم خود قرار دهید. بگذارید جادو از درون اتفاق بیفتد!

9. رشد بهتر مو

همانطور که قبلا توضیح داده شد ، آب گرم گردش خون را تقویت می کند و به این ترتیب باعث رشد مو می شود. دلیل ضعیف بودن رشد مو در بیشتر خانم ها به دلیل گردش خون ضعیف است (که به نوبه خود به معنای تغذیه نامناسب برای پوست سر و مو است).

بیشتر بدانید:

تاثیرات نوشیدن آب برای بدن

بهترین نوشیدنی های ورزشی خانگی

تاثیر نوشیدن آب بر روی پوست

آیا آب معدنی بهتر از آب معمولی است و فواید آن چیست؟

آب معدنی طبیعی | بلومر | بدون نیترات