این برنامه کودکان را ترغیب می کند تا یک ظرف کوچک میوه یا سبزیجات و یک بطری آب به مدرسه بیاورند. در طول روز ، به دانش آموزان زنگ های تفریح برای میان وعده ای سریع داده می شود تا با خوردن موادغذایی تمرکز کافی برای کلاس را داشته باشند . این یک روش خارق العاده برای اطمینان از این است که کودک شما هر روز میوه و سبزیجات مورد نیاز خود را تهیه می کند.

هر روز مطمئن شوید که کودک شما با یک بطری آب و ظرف میوه و سبزیجات یه مدرسه می رود - این تنها کاری است که شما باید انجام دهید!
سبزیجات
تمام میوه ها و سبزیجات را با مواد ضدعفونی کننده تمیز کنید.بچه ها را درگیر این کار نکنید!
همه سبزیجات تازه مجاز است (به عنوان مثال کرفس ، هویج ، کلم بروکلی)
میوه 

تمام میوه های تازه (به عنوان مثال میوه های کوچک، خربزه خرد شده)
کنسرو میوه ، آب میوه بدون قند اضافی (به عنوان مثال یک برش هلو).
قاشق را فراموش نکنید!
یک قاشق یا چنگال را برای میوه های آبدار مانند انبه ، آووکادو و خربزه در کیف آنها قرار دهید. این کار از کثیف شدن دست فرزندان شما جلوگیری می کند و همچنین برای جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری های ویروسی از جمله کرونا ، آنفولانزا و میکروبی جلوگیری می کند.
میوه های خشک مانند زردآلو، قیصی مجاز است اما باید محدود و ه تعداد کم باشد. این امر به این دلیل است که میوه خشک به دندان بچه ها میچسبد و منبع غلیظ قند است و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهد.
نوشیدنی
یک بطری آب
نوشیدنی های غیرمجاز:
هر نوشیدنی به غیر از آب معمولی از جمله آب میوه یا سبزیجات غیرطبیعی، آب معدنی نامعتبر، آب گازدار
محصولات میوه ای (بسته های میوه آماده)
مربای میوه ، ژله ، کیک
کنسرو میوه ای در شربت یا ژله یا همراه با شیرین کننده های مصنوعی
سبزیجات کنسرو یا فرآوری شده (به عنوان مثال زیتون)
پفک ، چیپس سیب زمینی
شیرینی گیاهی (کیک ، شیرینی ، کالباس ، سوسیس)
لطفاً میوه ها و سبزیجات کوچکی مانند انگور ، گوجه فرنگی گیلاسی و آلبالو را ببصورت نیمه و بدون هسته برای کودکان خردسال خرد کنید تا خطر خفگی را کاهش دهد.
قبل از غذا همه میوه و سبزیجات را بشویید.
میوه و سبزیجات را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید.
میوه های کوچک بهترین انتخاب هستند
خرید میوه و سبزیجات تازه و همان فصل در اولویت بالاتری قرار دارند
دانش آموزان باید قبل از غذا دست های خود را بشویند
روزانه بطری های آب را بشویید یا از آب های معدنی یکبار مصرف استفاده کنید . (بطری های آب را به اشتراک نگذارید)

بیشتر بدانید:

تاثیرات نوشیدن آب برای بدن

نوشیدنی های سالم زیر شش ماه

نوشیدن آب برای نوزادان

مواد غذایی که مغز شما را تقویت می کنند کدام است؟

رفع خستگی و بیحالی، دقیقا مثل آب خوردن است!